Existe mucha información sobre los beneficios de hacer ejercicio todos los días, consumir comidas nutritivas y crear rutinas de cuidado personal, pero ¿sabías que puedes deshacer todos estos esfuerzos si consumes meriendas poco saludables? En reconocimiento al mes de la nutrición en este mes de marzo, ¡Leche de Florida te trae 10 meriendas deliciosas, nutritivas y fáciles de hacer! Así que guarda esas bolsas de papitas fritas y prepara una de estas recetas hechas con productos lácteos como la leche -- que contiene 13 nutrientes esenciales como proteínas, calcio, vitamina D y vitamina A.

1. Smoothie de Chocolate y Banana:

En tan solo 10 minutos tendrás una bebida fría, deliciosa y con ingredientes que te harán sentir bien alimentado: Banana, leche y mantequilla de maní. Haz clic aquí para ver la receta

2. Paletas Rojas, Blancas y Azules:

La comida entra por los ojos, decimos en nuestra cultura. Y estas paletas son una combinación de colores y sabores que te encantará. Una creación especial de Love and Confections (tag them), especialmente para Leche de Florida. Haz clic aquí para ver la receta

3. Parfait de Pie de Manzana:

Yogur, canela y manzanas. ¡Suena delicioso! Y lo es… prueba estos deliciosos parfaits de Pie de Manzana y calma tus ganas de comer algo dulce con esta merienda saludable. Haz clic aquí para ver la receta

4. Yogur Casero:

¿Sabías que agregar yogur a tus comidas hace que tengan más proteína? Cuando agregas más proteína a tus meriendas, ayudas a saciar tu cuerpo. ¡Prepáralo en casa! Haz clic aquí para ver la receta

5. Dip Cremoso de Jamón y Queso:

En nuestra cultura nos encanta compartir con amigos y familiares. Y esta es una receta nutritiva, fácil de preparar, y rinde para 8 personas. ¡Sorpréndelos! Haz clic aquí para ver la receta

6. Dip de Yogur Griego para Frutas:

Las frutas y los lácteos son una combinación deliciosa y completa en vitaminas. Prueba este dip con las frutas que tengas en casa. Haz clic aquí para ver la receta

7. Tazón cremoso de Acai y Pitaya:

Un smoothie para comer con cuchara. ¡Receta divertida y de un color brillante! Recuerda que puedes sustituir el yogur por uno sin azúcar para restar carbohidratos. Haz clic aquí para ver la receta

8. Palitos con Queso, Vegetales o frutas:

¿Sabías que involucrar a tus hijos en la preparación de sus comidas los hace interesarse más en la alimentación? Esta es una idea que puedes desarrollar en casa fácilmente e invitarlos a participar.

9. Cuadrados de Yogur con Fresa Congelados:

Esta receta fue creada por 3-Every-Day ™ of Dairy y la queremos compartir contigo. Puedes personalizarla con diferentes sabores de yogur. Haz clic aquí para ver la receta

10. Pudín de Semillas de Chía:

Si eres intolerante a la lactosa, no tienes que evitar a los lácteos. Y esta receta te lo comprueba… conoce cómo el chef Chris Valdés la prepara en corto tiempo. Haz clic aquí para ver la receta

Ahora que ya conoces nuestras 10 recetas de meriendas saludables, queremos conocer tus creaciones y variaciones. Comparte tus fotos en Instagram con el Hashtag #RecetasConLeche y menciona a @LecheDeFlorida.