1 taza de mango en daditos, fresco o envasado (si es fresco, debe ser sin cáscara)
1 (11 onzas) lata de segmentos de naranja mandarina, escurridos
2 cucharadas de mantequilla de almendra
1 cucharada de miel
1 cucharada de jugo de lima
1/2 cucharadita de jengibre molido
Preparación:
Pase la avena por el vaso de la batidora hasta que esté molida muy fino.
Agregue la leche y pulse para mezclar.
Agregue el resto de los ingredientes y bata hasta que todo esté cremoso.
Sirva de inmediato.
Nutrición
380 calorías; 10 grs grasa; 1 gr grasa saturada; 0 mg colesterol; 11 grs proteína; 64 grs carbohidratos; 6 grs fibra; 95 mgs sodio; 233 mgs calcio (25% de la cantidad diaria recomendada). Datos nutricionales basados en el uso de lec
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