AVENA Para el día siguiente con KÉFIR Y ARÁNDANOS
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AVENA Para el día siguiente con KÉFIR Y ARÁNDANOS
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Comienza tus mañanas con esta deliciosa avena para el día siguiente, preparada con kéfir cremoso, arándanos frescos y semillas de chía. Una receta práctica y nutritiva que se prepara en minutos y te brinda un desayuno lleno de sabor, energía y beneficios para tu salud.
Receta por Taryn Gut de @tarynstastingtable
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Ingredientes
- 1 taza de kéfir
- 1 taza de leche
- 2-4 cucharadas de miel
- 1 taza de arándanos
- 1 taza de hojuelas de avena
- 2 cucharadas de semillas de chía
- Cobertura opcional: yogur y arándanos
Preparación:
- En una batidora, añade el kéfir, la leche, la miel y los arándanos.
- Bate. Reserva.
- Prepara 2 tarros con la mitad de la avena y la mitad de las semillas de chía en cada uno. Reparte uniformemente la mezcla de arándanos entre los 2 tarros.
- Remueve para combinar.
- Coloca la tapa en cada tarro. Refrigéralos durante al menos 6 horas o toda la noche. Cuando estés listo para comer, añade la cobertura y disfruta.
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