No hay mejor resolución que invertir en tu salud y bienestar.  Entonces, no es sorprendente que las tres resoluciones que más se hacen tienen que ver con bajar de peso y comer más saludable.  Pero, los estudios demuestran que solo el ocho por ciento de la gente lograrán cumplir con sus metas. Una razón es porque se lleva aproximadamente entre cuatro y seis semanas modificar un hábito o aprender uno nuevo, por lo que es importante tener un buen plan para mantener el impulso inicial. 

¡Por eso, Leche de Florida te quiere ayudar a empezar el año nuevo con el pie derecho!  Este mes te traemos recetas saludables y consejos prácticos.

De parte de nuestros granjeros lecheros y sus familias, te deseamos mucha salud, éxito y prosperidad en el 2019 junto a tus seres queridos.   

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Consejos Para Lograr Tus Resoluciones

1. Empieza con moderación – Haz resoluciones que creas poder mantener. Si, por ejemplo, te gustaría comer balanceado, intenta reemplazar el postre con otra comida que te gusta, como la fruta o yogur, en vez de ver tu dieta como un castigo.

2. Cambia un comportamiento a la vez –Reemplaza comportamientos insalubres con comportamientos saludables, poco a poco ya que se requiere tiempo. No te desanimes ni pienses que tienes que reevaluar todo en tu vida a la misma vez.

3. Conversa – Comparte tus experiencias con familiares y amigos. Considera unirte a un grupo de apoyo para alcanzar tus metas, como una clase de ejercicios en tu gimnasio o un grupo de colegas que estén en el proceso de dejar algún habito.

4. No te frustres – La perfección no es alcanzable. No te des por vencido completamente porque rompiste la dieta un día, o porque dejaste de ir al gimnasio por una semana porque estuviste ocupada. Resuelve recuperarte de tus errores y seguir adelante.

5. Pide apoyo – Acepta ayuda de las personas que más te quieren y que te escuchan, te dará fuerza y la habilidad de manejar el estrés causado por tus resoluciones.

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Recetas

Comer saludable también puede ser comer delicioso. Empieza tu resolución de alimentarte mejor con estas recetas.  Todas son fáciles de preparar y sabemos que les van a encantar.